内容简介：螃蟹走训练动作 螃蟹走是一种有效的锻炼方式，可以增强身体的稳定性和肌肉力量，特别是臀部和腿部肌肉。以下是进行螃蟹走训练的一些要点和步骤： 螃蟹走训练要点： 姿势准备 双脚与肩同宽，脚尖可以略向外，膝关节前方与第二脚趾方向一致。 双手叉腰或伸直于身体两侧，用于保持平衡。 保持身体挺直，臀部离地面大约3厘米，膝盖微微弯曲。 动作执行 吸气，慢慢横着迈步，步幅适中，大约用5秒左右。 膝盖向脚尖方向移动...

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