逃生墙攀爬的方法

求生墙攀爬方法如下：

准备工作

所有学员需在40分钟内爬过高强，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多时，上去的人沿梯子下来必须站在指定位置，允许上去的学员沿原路返回。

所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。

搭人梯的方法

必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。

团队协作

根据团队人数，确定底座队、提拉队、保护队和加油队。开始爬墙时，先有一名身轻体健的队员蹬着底座队队员的肩膀爬上逃生墙，然后再来一名队员上去。随着人员的增多，提拉队队员越来越多，然后就越安全的很多的队员都上去了，保护队掌心向外进行保护，保证安全，加油队进行加油鼓劲助威，鼓舞士气。最后一名到了关键时刻，有一名身体灵活的人倒挂金钩去拉最后一个队员上去，然后提拉队的抓住最后一名队员的腿拉上去，整个项目结束。

注意事项

在攀爬过程中，要确保不踩到其他人，特别是头、颈椎和脊椎。

攀爬时，要注意保持身体平衡，避免摇晃。

如果有人不慎滑落，保护队要及时进行保护，确保其安全。

这些方法可以帮助你在没有外力和工具的情况下，高效且安全地攀爬求生墙。