评论：耐力训练12个动作

内容简介：耐力训练12个动作耐力训练可以通过多种动作进行，以下是一些常用的耐力训练动作，每个动作都有助于提高心肺功能和肌肉耐力：开合跳双臂伸直，双腿并拢，然后跳起时双脚打开，双臂举过头顶，落地时回到初始位置。原地高抬腿跑保持身体直立，快速抬高膝盖至胸前，双臂配合摆动。跑台阶快速上下楼梯，可以使用手脚支撑，增加心肺负荷。自重深蹲双脚与肩同宽，屈膝下蹲，臀部向后推，保持背部直立。自重箭步蹲...

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当前版本	AnqiCMS-v3.5.1
开发者	Sinclair Liang
主要特色	安企内容管理系统(AnqiCMS)，是一款使用 GoLang 开发的企业站内容管理系统，它部署简单，软件安全，界面优雅，小巧，执行速度飞快，使用 AnqiCMS 搭建的网站可以防止众多安全问题发生。
GitHub	https://github.com/fesiong/goblog

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